ACCETTAZIONE O RASSEGNAZIONE: come stai davvero davanti a ciò che non puoi cambiare?
Ci sono momenti in cui la vita ci mette di fronte a situazioni che sembrano insormontabili. A volte diciamo: basta, mi rassegno. Altre volte, invece, troviamo la forza di accettare ciò che c'è, anche se non è facile o non sembra esserci nulla di positivo.
Pensa a una situazione della tua vita che in questo momento non puoi modificare. Forse ci hai provato, forse hai lottato a lungo. Ora fermati un attimo e ascoltati: cosa succede dentro di te quando ci pensi? Se senti una chiusura, un peso che dice "è inutile", potresti essere nella rassegnazione.
La rassegnazione non fa rumore, ma consuma lentamente. Ti porta a tirare avanti, a fare il minimo indispensabile, a scollegarti dalle emozioni per non sentire troppo. È come restare in una stanza con le finestre chiuse: l'aria non entra più, ma almeno non c'è vento.
L'accettazione è diversa, anche se all'inizio può far più male. È il momento in cui smetti di chiederti "perché proprio a me?" e inizi a chiederti "ok, questo è ciò che c'è: come voglio stare con tutto questo?".
Accettare significa permettere alle emozioni di esistere — rabbia, tristezza, paura — senza scacciarle e senza esserne travolti. È aprire la finestra, lasciare entrare aria nuova, anche se è fredda.
Prova a porti questa domanda: mi sto proteggendo dalla sofferenza o mi sto prendendo cura di me?
La rassegnazione protegge spegnendo. L'accettazione si prende cura restando presente.
Quando accetti, non rinunci al cambiamento: rinunci solo alla lotta contro ciò che, in questo momento, non dipende da te. Ed è proprio lì che recuperi energia, lucidità e libertà di scelta. Magari non puoi cambiare la situazione, ma puoi scegliere come attraversarla, che significato darle, quali piccoli passi fare oggi.
Accettare non è smettere di sperare. È smettere di fuggire da ciò che sei, qui e ora.
Prova a fermarti per un minuto, respirare e osservare cosa senti oggi.
Condividere può aiutare te e gli altri a riflettere su questo percorso.
Se ti va scrivi brevemente nei commenti la tua esperienza e ciò che hai provato quando ti sei sentito di vivere nella rassegnazione o hai deciso di accettare la situazione e agito di conseguenza.
Psy Letizia Renzi